Pour les adultes et ados de + 16 ans …

Découvrez une activité physique complète et accessible à tous !
La marche nordique est une forme de marche dynamique en pleine nature, pratiquée à l’aide de deux bâtons qui favorisent l’engagement du haut du corps.
Elle permet d’améliorer l’endurance, la posture et la coordination, tout en profitant du plein air.

Des bâtons peuvent être prêtés pour la séance, dans la limite de 20 paires disponibles.

Découvrez une activité physique complète et accessible à tous !
La marche nordique est une forme de marche dynamique en pleine nature, pratiquée à l’aide de deux bâtons qui favorisent l’engagement du haut du corps.
Elle permet d’améliorer l’endurance, la posture et la coordination, tout en profitant du plein air.

Des bâtons peuvent être prêtés pour la séance, dans la limite de 20 paires disponibles.

(Re)découvrez le plaisir de pédaler à travers notre belle campagne lors de sorties d’une vingtaine de kilomètres, accessibles à tous. Ces balades sont aussi l’occasion de se replonger dans les règles du code de la route, en douceur et dans la bonne humeur.

Une semaine sur deux, un thème guide la sortie : patrimoine local, environnement, culture ou découverte des services de la communauté de communes.

🗓 Quand ? Les mardis de 9h30 à 11h30
📍 Périodes : de septembre à fin octobre, puis de mi-mars à fin juin
📌 Lieu de départ : le lieu change chaque semaine, voir programme ci-dessous

🚲 Les vélos électriques sont acceptés.
✔ À prévoir obligatoirement : un petit sac à dos avec une gourde, un vélo en bon état, un gilet fluo, un casque, une tenue souple.

Randonnée pédestre – Marcher pour le plaisir et le bien-être
Accessible à tous, la randonnée pédestre est une activité de plein air idéale pour bouger à son rythme tout en découvrant les richesses de notre territoire.
Accompagné par Antoine, partez explorer les sentiers et villages alentour grâce à des parcours variés, adaptés à tous les niveaux.

Au-delà de la marche, c’est une véritable parenthèse de bien-être, bénéfique pour le corps comme pour l’esprit !

Envie d’une séance complète et variée ? Le Body Renfo alterne cardio et renforcement musculaire dans une ambiance à la fois conviviale et tonique.
Tous les groupes musculaires sont sollicités, avec chaque semaine un thème différent pour ne jamais s’ennuyer :
Circuit training, haltères, swissball, travail en binômes, élastiques, bâtons, exercices sur chaise, bracelets lestés, step, body combat…

🧰 Tout le matériel est prêté pour la séance.
Une activité idéale pour se dépasser à son rythme, progresser et rester en forme toute l’année !

Body Zen – Un moment pour soi, tout en douceur
Offrez-vous une parenthèse de bien-être avec les séances de Body Zen, alliant yoga doux, relaxation et conscience corporelle.
Idéal pour apprendre à gérer le stress, lâcher prise ou apaiser les troubles du sommeil, cet atelier vous accompagne vers une meilleure souplesse, une plus grande confiance en soi et une connaissance profonde de votre corps.

Chaque semaine, un nouvel enchaînement de mouvements et une relaxation différente vous seront proposés, pour varier les bienfaits et cultiver l’équilibre intérieur.

Body Pilates – Renforcement en douceur et en profondeur
Le Body Pilates est une méthode de gym douce axée sur le renforcement des muscles profonds, le maintien de la posture et la souplesse.
Grâce à des exercices ciblés, cette pratique améliore l’équilibre, la stabilité et l’alignement de la colonne vertébrale, tout en favorisant une meilleure conscience du corps.

Une activité idéale pour prendre soin de soi, en douceur et en profondeur.

Sport Santé & Body Pilates – Bouger pour le corps et le bien-être
Les séances de Sport Santé favorisent la convivialité, la coopération et le bien-être à travers des activités variées comme le badminton, la randonnée, des ateliers de renforcement musculaire ou encore des jeux de ballon.
En parallèle, Body Pilates propose une gym douce axée sur l’équilibre, le maintien de la colonne vertébrale, le renforcement des muscles profonds et la souplesse.

Chaque semaine, un rendez-vous différent :

• Semaines paires : Body Pilates
• Semaines impaires : Sport Santé avec Antoine

Un équilibre parfait entre dynamisme et douceur pour prendre soin de soi toute l’année.